Kdy s Essens Keto začít

Kdy začít s Essens Keto

Essens Keto

Kdy začít s Essens Keto záleží na vaší váze a zdraví. Dieta je pro ty, kteří mají nadváhu, či jsou již obézní. Ověřte, zda vám tuto dietu váš zdravotní stav dovoluje.

Pro zdravý organismus je redukce pomocí proteinové diety bezpečná, existují však některá onemocnění a stavy organismu, kdy je její nasazení kontraindikováno.

Jsou to zejména:

  • veškerá onemocnění ledvinového systému
  • veškerá onemocnění jater
  • nemoci žlučníku, střev a trávicího ústrojí
  • diabetes
  • Crohnova choroba, ulcerózní kolitida
  • onemocnění srdce a oběhového systému – infarkt myokardu, poruchy srdečního rytmu, angina pectoris
  • mozková příhoda
  • onkologické onemocnění
  • onemocnění dnou
  • porucha činnosti štítné žlázy
  • poruchy příjmu potravy – bulimie či anorexie
  • alergie na některou složku produktu
  • těhotenství a kojení
  • věk do 18 let

Kdy začít s Essens Keto

Pokud vám zdravotní stav dovoluje s keto dietou začít, důkladně si nejdříve prostudujte o co v Essens Keto jde.

Zdokumentujte si svůj stávající stav. Je dobré mít váhu, která Vám BMI sama spočítá, zjistí, kolik máte v sobě viscerálních tuků, jaký je stav vaší svaloviny. Jsou i váhy, které vím k tomu spočítají i kolik je ve vás vody, jak jsou na tom vaše kosti.

Pokud takovou váhu nemáte, v bočním menu najdete kalkulačku výpočtu BMI.

Zatímco podkožní tuk lze změřit poměrně snadno, u viscerálního tuku to tak snadné není. Zatím neexistuje jednoduchý způsob, jak změřit přesný poměr podkožního a viscerálního tuku.

Viditelným signálem bývá obvod pasu, případě projevující se zdravotní problémy. Kromě toho, že útrobní tuk není vidět, se velmi špatně měří. 

Viscerální tuk se ukládá v břišní dutině a obklopuje vnitřní orgány. Výzkumy prokazují, že ačkoliv Vaše hmotnost a % tělesného tuku zůstává stejná, s přibývajícím věkem se ukládání tuku mění a tuk se čím dál více ukládá v oblastí břicha, obzvlášť u žen v menopauze.

Tuk, který se schovává pod kůží mění naši siluetu. Viscerální tuk v bezpečné míře chrání všechny vnitřní orgány a má na organismus pozitivní vliv, ale je-li ho moc, začne orgány utiskovat a je podstatně více nebezpečný.

Jeho nadbytek znamená riziko vzniku civilizačních nemocí.

Pokud se jeho hodnoty přehoupnou přes doporučovaný limit, zvyšuje se významně riziko vzniku srdečních onemocnění, mrtvice, diabetu, vysoké hladiny cholesterolu, deprese, rakoviny, demence, artritidy, sexuálních dysfunkcí a dalších chorob.

Vyšší hodnota viscerálního tuku je navíc spojována se vznikem zánětů.

Našim cílem je zbavit se přebytečných tuků, nikoliv tratit svalovinu. Je dobré mít vše pod kontrolou. Važte se jednou týdně, a uvidíte, jak to kolísá. Lepší je se měřit a vše si znamenejte.

Co je BMI

Body mass index, zkráceně BMI, nebo také index tělesné hmotnosti, se používá k posouzení váhy. Na základě jednoduchého výpočtu lze určit, jaká váha je pro vás ideální. Jedná se vlastně o výpočet podílu hmotnosti a výšky umocněné na druhou.

Co říká BMI o vašem zdraví

Zdravé BMI se pohybuje v rozmezí 18,5 kg/m2 – 25 kg/m2.

Zjistěte si, zda máte nadváhu.

BMI = váha (kg) / výška (m2)

Také je dobré si uvědomit, že BMI se hodnotí u každého jinak. Jinak je to pak samozřejmě u dětí, či sportovců. V tabulce máme uvedeno hodnocení pro dospělé.

Hodnota BMIKlasifikace
40 a víceobezita třetího stupně (45 je hranice morbidní obezity)
35 – 39,99obezita druhého stupně
30 – 34,99obezita prvního stupně
25 – 29,99nadváha
18,5 – 24,99optimální váha
méně než 18,5podváha

Proč je dobré znát vlastní BMI index?

Nadváha a obezita s sebou nese ruku v ruce zdravotní rizika. Pokud se váš BMI pohybuje na hranici 25 a výš, měli byste zbystřit a se svou váhou se pokusit něco udělat. Essens Keto vám s tím pomůže. 

Co Vám vaše BMI vypoví

40 a více – SILNÁ OBEZITA. VÁŽNĚ SE MUSÍ NĚCO STÁT! Podle BMI kalkulačky trpíte silnou obezitou. Jde o nutriční a metabolické onemocnění, které opravdu musíte řešit se svým lékařem.

30 – 34.22 – OBEZITAJE NEJVYŠŠÍ ČAS NA ZMĚNU! Vaše tělesná hmotnost už je podle kalkulačky BMI klasifikovaná jako obezita. S tím, jak váhu redukovat, vám nejlépe poradí lékař.

25 – 29,99 – NADVÁHA. ZMĚŇTE NÁVYKY! Vaše váha je vyšší, než by měla být. Začnete se více hýbat, přidejte zdravé stravování a za pár týdnů budete ve formě. Vaše ideální váha je na dosah!

18,5 – 24.99- OPTIMÁLNÍ VÁHA. VAŠE VÁHA JE IDEÁLNÍ! Skvěle! Podle BMI kalkulačky je vaše váha optimální k vaší výšce. A nic se na tom pravděpodobně nezmění, pokud budete dál zdravě jíst a cvičit. Gratulujeme!

Méně než 18.5 – PODVÁHA. KONZULTUJTE SVOJI VÁHU S LÉKAŘEM. Podle kalkulátoru BMI je vaše hmotnost vzhledem k vaší výšce velmi nízká. Ve vašem těle nemusí být dostatek důležitých živin.

Jak se správně vážit

  • Zvážíme se na počátku, vše si poznamenáme a pak jednou týdně.
  • Važte se hned po ránu, ideálně s prázdným žaludkem a močovým měchýřem.
  • Na váhu stoupejte na boso a bez oblečení.

Jak se správně měřit?

  • Měřte se u zdi a na boso.
  • Postavte se rovně s patami přiloženými ke zdi.
  • Přiložte si pravítko na hlavu a udělejte čárku tužkou na zdi.

Pro přesnější měření někoho přizvěte. Na měření kolem pasu, stehen si vemte krejčovský metr. Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti. Vypovídá totiž o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu měřte uprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní. Ženy nad 85 cm a muži nad 100 cm kolem pasu spadají již do skupiny s vysokým zdravotním rizikem.

Ženy

Obvod pasuZdravotní rizika
do 80 cmŽádné
81-85 cmZvýšené
nad 85 cmVysoké

Muži

Obvod pasuZdravotní rizika
 do 94 cmŽádné
95-102 cmZvýšené
nad 102 cmVysoké

S Essens Keto hubnete zdravě ve třech fázích. Jako zdravé hubnutí za měsíc se všeobecně označuje snižování váhy zhruba o 0,5 kg za týden. Možná se vám to zdá být málo, ale na druhou stranu je to za měsíc 2 až 3 kg dolů a za 3 měsíce necelých 10 kg!

Na pomoc si pořídíme papírky měřící diagnostické proužky pro analýzu moče. Testovací proužky používané ke stanovení ketolátek v moči.

Možná v prvních týdnech ubydete na váze více, ale to odchází voda z těla ven.

Pouštíme se do Essens Keto, aby naše hubnutí bylo zdravé a trvale udržitelné. Nepouštíme se cestou extrémních jídelníčků, které slibují zázraky, že za měsíc shodíte deset kilo a máte klid. Tudy cesta nevede. 

Naše zásada je jiná, budeme shazovat pomalu, ale udržitelně, bez jojo efektu. Změní se nám zcela životní styl. Spadáme-li do skupiny lidí s velkou nadváhou je dobré vše konzultovat s lékařem.

Hubnutí jde jinak mladému a jinak po padesátce. V každém věku máme jiné možnosti pohybové aktivity a ve starším věku již nemusíme velkou zátěž snést, ale procházky udělají také své.

Nehledejte žádné triky, dodržujte jen zásady Keto diety a vytrvejte. První dny vás může mírně bolet hlava, můžete mít v ústech pachuť, pocit hladu, zácpu, či průjem, můžete se cítit malátní.

To dělá změna a nemělo by to přetrvávat. Mnohdy je na vině nedostatek tekutin, nebo málo zeleniny, či jste porušili režim. Vše konzultujte s lékařem.

Pohybová aktivita

Proteinová dieta je vhodný typ redukční diety i pro lidi s omezeným pohybem nebo bez sportu. Pokud chcete sportovat, tak v první fázi je možné pokračovat v činnostech, na které je organismus zvyklý, ale není doporučeno zavádět nové sportovní aktivity.

Při pokračování ve sportovních aktivitách počítejte s tím, že sportovní výkon v průběhu diety bude dosahovat cca 50 – 60 % běžného výkonu, na který jste zvyklí. Po ukončení diety se výkonnost vrátí k normálu.

Při procesu hubnutí se Vám může stát, že vážíte více, a přitom jste žáden krok v dietním režimu neporušili. Stále spalujete tuky, ale také díky cvičení dochází k růstu svalové hmoty a ta váží více. Cvičíte-li, pak vždy před jídlem a pak proteiny, právě ty jsou pro růst svalové hmoty důležité.

A už jsme u samotné diety. Jak jsme řekli Essens Keto probíhá ve třech fázích.

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

K jednotlivým fázím máme hotové produkty a s nimi i pravidla. Nezapomínáme na pitný režim a že ke každému jídlu přibíráme zeleninu.

Povolená zelenina

Povolená zelenina v první fázi
Artyčok, brokolice, celer (bulva i řapíkatý), cuketa, čekanka, všechny druhy hub (čerstvé i mražené), květák, kapusta, ředkev a ředkvičky, salátová okurka, špenát, fazolové lusky, zelí (hlávkové i kysané bez přídavku cukru), fenykl, chřest, lilek, polníček, řeřicha, všechny druhy zelených salátu, všechny bylinky.

Rozsah povolené zeleniny pro druhou fázi je oproti první fázi rozšířen o některé další druhy zeleniny:

Stejné jako fáze 1 a přibírám tuto zeleninu:

bílá či červená cibule (1 ks / den), dýně (100 g / den), rajče (max. 2 ks / den), kedluben (1 ks / den), paprika červená i zelená (max. 1 střední kus / den), čočka (3 polévkové lžíce / den), sojové klíčky (2 polévkové lžíce / den)

Druhy povolené zeleniny ve 3 fázi se opět rozšiřují:

Vše jako ve fázi 1 a 2 a přibírám dalšízeleninu:

Je to červená řepa (1 menší kus / den), mrkev (1 střední kus / den), kukuřice (4 polévkové lžíce / den), hrášek (4 polévkové lžíce / den), kořenová petržel (1 střední kus / den)

Možná tě zajímají Produkty Essens Keto v jednotlivých fázích,  Produkty podporující podporující váhu, či Doplněk stravy Essens Syrup-Prebiotikum FOS-Prebiotické sirupy, nebo essenciální olejíčky – Produktová řada Essens Slow Living.

Zprávy pište na Whats APP , nebo na Messenger a my Vám zašleme email, nebo se přihlašte do našeho Newsletteru.

Nežádoucí a specifické účinky proteinové diety

Nežádoucí a specifické účinky keto diety

ESSENS Keto je efektivní a rychlý způsob jak se zbavit přebytečných tuků.

Nežádoucí a specifické účinky proteinové diety mohou i nás při jejím držení potkat. Už jsme si řekli, že Essens Keto je efektivní a rychlý způsob jak se zbavit přebytečných tuků. V prvních dnech diety, než se spustí ketóza může naše tělo na tuto změnu různě reagovat.

Povíme si tedy, s čím se můžeme setkat. O tom, jaké máme jednotlivé fáze hubnutí jsme již hovořili a zmínili jsme se také, pro koho je dieta vhodná a pro koho ne a kdo by měl předem konzultovat svůj záměr s lékařem.

Nežádoucí a specifické účinky

Tělo se brání novému režimu a žádá si dodržovat své zvyklosti a bude našeptávat. Připraví pro nás v první dny reakce na tuto změnu Níže si o nich povíme více. Měly by brzy pominout. Nezapomeňte, že mohou provázet první dny, než se dostanete do ketózy. V případě, že

Častější močení
V průběhu diety se tělo zbavuje látek vznikajících spalováním tukové tkáně a v souvislosti s odvodněním, dochází ke zvýšené potřebě močení. Toto je zcela normální zejména v první polovině redukčního režimu.

Proto je nezbytné pít po celou dobu redukce váhy pít dostatečné množství vody a neslazených tekutin v objemu 2,5 – 3 litry za den.

Únava, bolesti hlavy a hlad
Mírná bolest hlavy se může objevit zejména v počátcíxh redukce. Tělo bylo zvyklé přijímat mnohem větší množství sacharidů ve stravě. Tyto projevy jsou způsobeny detoxifikací organismu, odvodněním a často nedostatečným příjmem tekutin a soli.

Tento projev zpravidla odezní po 2 dnech. Je nezbytně nutné udržovat spotřebu tekutin na min. 2,5 litrů za den, osolte si zeleninu. Během bolesti můžete sáhnout po běžném analgetiku.

Tyto pocity obvykle s rozvojem ketózy vymizí. Ta nastupuje v 2. až 3. dnu diety. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, dopřejte svému organismu více odpočinku. U bolestí hlavy je možné použít analgetikum, na které jste zvyklí.

Zácpa a průjem
Zácpa souvisí typicky s faktem, že organismus není zvyklý přijímat doporučené množství vlákniny. Dbejte důrazně na doporučené množství tekutin (2,5 – 3 litry za den), tělo si postupně na příjem vlákniny zvykne a zácpa odezní.

Na snížení hladiny cukru v krvi může tělo na počátku reagovat pocitem hladu, chuti na sladké, bolestí hlavy i únavou.

Nezaměňujte zácpu se snížením objemu stolice. Uvědomte si, že tělo přijímá celkově menší objem potravy a frekvence “velké potřeby” se snižuje. S radikální změnou jídelníčku se může objevit opačný problém, tedy průjem. Ten se občas vyskytuje jako nepříjemná součást snížení sacharidů ve stravě.

S postupným přivyknutím organismu na změnu dochází i k odeznění průjmu. Pokud se průjem objeví, zařaďte do jídelníčku mimořádně 1 – 2 polévkové lžíce kvalitního olivového oleje denně.

Průjem by však neměl trvat delší dobu než cca 2 – 3 dny. Pokud bude trvat delší dobu obraťte se na našeho specialistu či lékaře.

Nadýmání

Nadýmání bývá u citlivých jedinců projevem zvýšeného trávení bílkovin spolu s vyšším příjmem zeleniny. U někoho se projeví počátkem diety, u někoho přetrvává po celou dobu diety. Většinou funguje fenyklový čaj, popř. běžný prostředek proti nadýmání z lékárny.

Pachuť, kovová chuť či sucho v ústech
Nepříjemná pachuť nebo sucho v ústech většinou poukazuje na správně probíhající ketózu. Může za ní částečně odvodnění organismu a částečně produkce ketolátek, které jsou specificky cítit. Rozžvýkaná čerstvá máta v ústech vám uleví a také žvýkačka bez cukru si s tímto problémem snadno poradí.

Malátnost či slabost
Než jste s dietou začali, bylo vaše tělo zvyklé, že jeho energetickou potřebu pokrývaly sacharidy ve formě rychle dostupné glukózy. 

Ketolátky, které v ketóze nahrazují sacharidy, nejsou tak rychle dostupné, respektive tělo k jejich využití musí vykonat určitou práci. Tomu se tělo zpočátku brání a “volá” po sacharidech, které by byly rychle dostupné. Toto se může projevit jako malátnost nebo lehká slabost či hlad.

S rozvojem ketózy a dostupností ketolátek tyto projevy mizí. Pokud se zpočátku objeví, nezapomínejte konzumovat povolenou zeleninu v množství min. 500 g toto množství zeleniny.

Ta mimo jiné působí i jako “náplň” žaludku a naplněním žaludku dojde k “vypnutí” jednoho z receptorů vyvolávající pocit hladu. Zároveň vždy dodržujte pitný režim (2,5 – 3 litry vody za den).

Změny menstruačního cyklu
Rychlá ztráta hormonálně aktivní tukové tkáně může výjimečně vést u citlivých žen k dočasným změnám menstruačního cyklu. K nápravě obvykle dojde nejpozději v dalších dvou cyklech. Pokud je i po 3 měsících váš cyklus nepravidelný, konzultujte stav se svým gynekologem.

Nejčastější chyby v rámci ESSENS Keto

Úspěch ESSENS Keto je závislý na přísném dodržování režimu, což jí činí velmi jednoduchou, ale zároveň i poněkud náchylnou na chyby. Některé, na první pohled drobné prohřešky, mohou úspěšný průběh diety vážně narušit. Aby se tak nestalo, pojďme si některé často se opakující chyby připomenout.

Porušení pravidelného přísunu bílkovin a ostatních látek! 
Někdy máme během diety pocit že jsme dostatečně sytí (nemáme hlad) a stačí nám pouze 3 nebo 4 porce produktů ESSENS Keto. Toto je základní chyba které musíte předejít.

Pokud nebudeme pravidelně dodávat tělu proteiny v rámci 5 jídel za den, tělo si je opatří jinde, sáhne do svalové tkáně organismu a budeme hubnout i svalovou hmotu. Právě tomu bráníme pravidelnou konzumací ESSENS Keto produktů, které nikdy nevynecháváme.

Nedodržování pitného režimu! 

Pitný režim je důležité dodržovat. Odvádění zplodin je nezbytné z těla odvádět. Neumíte-li potřebné množství odhadnout, začněte si to odměřovat.

Bude-li vás v průběhu ESSENS Keto pobolívat hlava, věřte, že je to často způsobeno nedostatkem příjmu tekutin. Můžete si nastavit v mobilu pípnutí co hodinu, nebo i půl hodiny, aby vám připoměl, že se máte napít.

Slazení nápojů, čaje a kávy cukrem či medem!
Sebemenší přísun sacharidů nad limit obsažený v produktech ESSENS Keto dietu ničí. Velké množství cukru obsahuje i ovoce, proto je v proteinové dietě zakázáno.

Jednorázový přísun sacharidů dietu sice neznehodnotí natrvalo, ale k opětovnému nastartování ketózy bude opět potřeba 2 – 3 dny.

I škroby jsou sacharidy (přesněji řečeno polysacharidy)! 
Úvaha, že jeden rohlík přeci nemůže škodit je zcela mylná. Je tomu přesně naopak. Nastartovanou ketózu dokáže pečivo, byť by bylo celozrnné, spolehlivě zastavit. Takže si na to dejte pozor.

Konzumace alkoholu i v přiměřeném množství dietě škodí!
Alkohol jsou skryté kalorie i cukry. To, co je v běžném životě bez redukce zdravé a normální do proteinové diety nepatří a tak ani oblíbené 2 dcl suchého červeného vína.

Vyvarujte se zejména pravidelné konzumace malého množství vína či piva. To vaši dietu dlouhodobě výrazně brzdí. Takto se neomezujete natrvalo. Platí jen pro dobu diety a po skončení dietního režimu si svou oblíbenou skleničku budete moci zase dopřát.

Malá konzumace zeleniny! 
Myslete na to, že zelenina navíc k produktům ESSENS Keto má několik funkcí. Jednak vyplňuje žaludek, dosud zvyklý na větší objem potravy, a tím přispívá k pocitu sytosti a absenci pocitu hladu.

Zelenina vás vedle zajišťování správné funkci připravuje na zpracování běžné potravy po skončení vaší diety. A pak jistě váš jídelníček chuťově obohatí. Dejte zelenině šanci a dopřejte si minimálně 300 – 500 g povolené zeleniny v rámci celého dne.

Návrat ke špatným stravovacím návykům po skončení diety! 
To, že absolvovali proteinovou dietu a redukovali svou hmotnost je skvělá věc. Pamatujte na to, že vaše nadváha měla své příčiny, často v nepravidelné konzumaci jídel či jejich nevyváženém složení.

Jedli jste zřejmě příliš mnoho sacharidů a tuků, nebo pouze 2 jídla denně, či příliš sladkých nápojů atd.Nevracejte se k těmto návykům a udržení hmotnosti bude hračka.

Po dietě

Shození nadbytečných kilogramů bude prvním a zásadním krokem k celkové změně stravovacích návyků. Během redukce by si měl váš organismus zvyknout na pravidelnou stravu a dostatečný příjem tekutin. Po skončení diety si naplánujte pravidelnou sportovní aktivitu, která vás bude dlouhodobě provázet.

Během 3. fáze redukce se seznamte se základními principy racionální stravy, která vám pomůže dosažené výsledky dlouhodobě udržet. Pamatujte na základní principy a vězte, že po ztrátě nadbytečných kilogramů se budete cítit mnohem lépe.

Dochucovadla
Pro zpestření můžete chuť a vůni zeleninových příloh dochutit. V omezené míře můžete použít stejná dochucovadla a pochutiny ve stejném množství jako je uvedeno v první fázi.

Kup Essens

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Dotazy směřujte na Whats APP , nebo na Messensgeru a my Vám zašleme email, nebo se přihlašte do našeho Newsletteru .

Žijeme Essens, podporujeme své zdraví a krásu, věnujeme se osobnímu rozvoji, hodně cestujeme, užíváme si života.

Videa k produktům Essens můžete shlédnout na Zdraví a krása s produkty Essens na Facebooku.

Zdravé a efektivní hubnutí s Essens Keto Diet

Program Essens Keto ke snadnému a efektivnímu snížení a udržení váhy a detoxikaci organismu přirozeným způsobem

Už jste slyšeli o hubnutí s Essens Keto? Společnost Essens koncem roku oznámila, že v počátkem roku 2022 bude uveden na trh produkt Essens Keto. Tento systém na hubnutí je navržený tak, aby pomohl shodit přebytečná kila zdravým a přirozeným způsobem. 

Máme radost, program je spuštěn! Podívejme na to tedy spolu. Sami se rozhodněte, zda se do úpravy své váhy pustíte.

Hubnutí s Essens Keto

Hubnutí s Essens Keto

Essens Keto řada je navržená po konzultaci s Jiřím Šustou, který je předním odborníkem na ketogenní dietu v EU. Essens Keto bude obsahovat koktejly nahrazující jídlo, kaše (sladké i slané) a palačinkové směsi.

Spolu s tabletami Ketoferm, doplňkem, který zajišťuje zdravou střevní mikroflóru, a potravním doplňkem Essens Keto Omega 3&6, který je vhodným i pro vegany tvoří jeden komplex.

Hubnutí s Essens Keto doporučujeme hlavně proto, že nadváha je problém, civilizační choroba, zabiják.

V programu Essens Keto se jedná o efektivní funkční program ke snížení váhy, k udržení váhy a detoxikaci organismu probíhajícím ve třech fázích.

V 1. fázi jíme místo 5-ti denních jídel pouze produkty, v dalších je pomalu opouštíme a vracíme se k racionálnímu zdravému jídlu. Jedná se o dietu efektivní, funkční, která pomůže k dlouhodobému výsledku zredukované váze.

Jiří Šusta říká, že pro tělo je přirozené ukládat tukovou tkáň v době nadbytku. Naši předkové využívali uložený tuk jako palivo pro hubenější zimní měsíce.

V moderní společnosti je jídla dostatek po celý rok a tak dochází k ukládání přebytečné energie. To již není vyžadováno. Naše těla to však stále dělají v reakci na hormonální změny v našem endokrinním systému, když je konzumováno nadměrné množství jídla.  

I dnes víme, že málo pohybu, sportu a nevhodné stravování ukládá tuky na nedostatek, ale ten v dnešní době nepřichází. Tělo s tím umí pracovat, umí nastavit podmínky na vyčerpání této energie, navození spalování.

Toho se však nedá běžnou stravou dosáhnout. Dochází k tomu snížením sacharidů a zvýšením proteinů, aby se ochránila svalová hmota s dodáním vitamínů a minerálů.

Pouhé snížení příjmu kalorií způsobí, že se využije nejen tuk, ale také tolik potřebná svalová hmota. Toto má za následek celkové snížení rychlosti metabolismu a vytváří začarovaný kruh diety a následného přibírání na váze.

Odpověď spočívá v ketogenní dietě, která se zaměřuje na snížení kalorií při zachování hladiny bílkovin, aby se zabránilo ztrátě svalové hmoty. 

Jedná se o dietu efektivní, funkční, která pomůže k dlouhodobému výsledku zredukované váhy. Vše je v jednom  balení. To obsahuje katalog, shaker, aplikaci a produkty s doplňky.

Shake je základem. Připravuje se snadno kdykoliv, i dopředu za studena, i tepla. Další jsou kaše ve dvou variantách. Jsou ideálním základem snídaně. Vyberete si sladkou, či slanou příchuť.

Kaše jíte jak teplé, nebo studené. Večeře jsou palačinky slané a můžou se v podstatě kdykoliv. Bereme si je dle libosti. Palačinky můžeme ozdobit zeleninou, přidáme vejce, sůl, koření. Pochutnáte si na slaninové a houbové příchuti.

Je povolené ovoce a zelenina?

Povolená je doporučená zelenina, zdravé tuky (oříšky, avokádo, máslo) a dodržujeme pitný režim (2–3 litry denně). Dietu si můžeme přidáním doporučenného ovoce a zeleniny udělat i příjemnější.

O jaké ovoce a zeleninu se jedná se dočtete podrobně v katalogu. U ovoce a zeleniny je třeba dát pozor na cukr. Proto tady zatím jen krátce. Můžete si dopřát avokádo, rajčata, maliny, jahody, i vodní meloun. Datlím, banánům, mangu, ananasu i jablíčkům se raději vyhněte.

Co se týče zeleniny, kde je třeba zaměřit se na příjem sacharidů. Získáte u nás seznam povolené zeleniny, ale pokud jej nebudete znát, držte se jednoduchého pravidla zelené a bílé. Tyto zeleniny mají méně sacharidů, než ty barevně zbarvené. S hlávkovým salátem, či okurkou neuděláte nikdy chybu.

V Essens Keto máme navíc i vychytávky, které u jiných firem nenajdete.

Jako redukční dieta je silný detoxikační prostředek.

Pročistí i obsah střevní a aby bylo dosaženo znovu hezké střevní mikroflory, dobíráme v tabletách Ketoferm.

Je to fermentované ovoce a zelenina v tabletě. Jedinečná je rovněž Hig Flower Omega. Většinou živočišné, ale Essens je připravila Omega 3 a 6 veganské.

Hight Flower Omega 3-6 je také pozoruhodný produkt.

Hovoříme o nenasycených mastných kyselinách nutných k životu. Omega 3 se obvykle vyskytuje hojně v tučných rybách, ale firma Essens se rozhodla zaměřit pouze na rostlinné zdroje Omega 3. Tím se produkt stává dostupný veganům, kteří nejedí nic živočišného původu.  

Věřte, že pokud máte nadváhu, nic není ztracené, s Essens Keto zcela jistě zhubnete.

Hubnutí s Essens Keto

?  Proteinová dieta ESSENS Keto se skládá se ze 3 stejně dlouhých fází (každá z fází trvá 4 týdny).

Všechny fáze jsou založeny na kombinaci proteinových jídel z nabídky ESSENS Keto a spolu s nimi na konzumaci vybraných druhů povolené zeleniny spolu se zdraví prospěšnými tuky.

1. FÁZE – REDUKČNÍ (1.měsíc)

Vše, co budete pro tuto fázi potřebovat, obdržíte v základním balíčku ESSENS Keto. Jedná se o nejefektivnější a nejpřísnější fázi redukce, při které dochází k největšímu úbytku tukové tkáně. Jejím cílem je nastartovat v organismu proces zvaný ketóza při kterém tělo začne energii čerpat z uložené tukové tkáně. Správně nastavenou ketózu neprovází pocit hladu ani nedostatku energie. K jejímu navození v organismu je potřeba doba cca 2 – 3 dnů.

2. FÁZE – STABILIZAČNÍ (2.měsíc)

Tato fáze má zásadní význam pro zamezení tzv. jo-jo efektu diety. Vše potřebné pro 2. fázi diety naleznete v balíčcích ESSENS Keto. I nadále dochází k výrazné redukci tukové tkáně. Cílem je stabilizovat tělo v příjmu běžných, na protein bohatých jídel spolu s jídly ESSENS Keto.

? 3. FÁZE – PŘECHODOVÁ ( 3. měsíc)

Jedná se o poslední fázi ESSENS Keto a slouží k přípravě organismu na návrat k běžné racionální stravě. Jedná se svým průběhem vlastně o rozšířenou 2. fázi.

Chcete být mezi prvními, kdo „ztratí kila s Essens Keto“?

Pokud byste chtěli být informováni o hubnutí s Essens Keto Diet, pošlete mi email do zprávy na Whats APP , nebo na Messensgeru a my Vám zašleme email, nebo se přihlašte do našeho Newsletteru .

A kdo chce mít novinky ještě dříve, registruje se do klubu Essens.

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Podívejte se také na to, Proč se stát členem Klubu Essens a jaké jsou Motivace pro členy Klubu Essens.

V závěru bych vám ráda připoměla článek vyzdvihující Produkyt Essens v jednotlivých fázích.

Produkty podporující snížení váhy, Jak účelně a zdravě detoxikovat organismus a článek Doplněk stravy Essens Syrup-Prebiotikum FOS-Prebiotické sirupy.

V Essens máme možnost platit vše online. Dovolím si proto zmínku, že je dobré chránit si své peníze na internetu. Proto využívám lepší způsob jak přeposílat peníze a platím vždy virtuální kartou online z Revolut.

Essens produkty pomáhající udržet si váhu

Máte nadváhu? Zápasíte s obezitou? Chcete zhubnout? Podívejte se na přírodní Essens produkty pomáhající udržet si váhu.

Udržet si váhu není mnohdy jednoduché. Přemýšlíte o tom, jak si váhu udržet? Zamysleli jste se nad změnou životního stylu? Zamyslete se nejdříve nad způsobem svého života a naplánujte si změnu. Volte kvalitní jídlo, přidejte pohyb, nezapomeňte na odpočinek a na spánek. Pár produktů vám k tomu doporučím.

Essens produkty pomáhající udržet si váhu

ESSYNBIO Microbiome Caps – doplněk stravy

Hmotnost obsahu: 16 g (30 kapslí), Složení: směsná složka – směs 16 probiotických kmenů v celkovém množství 35 miliard

  • (Lactobacillus acidophilus LA14,
  • Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum,
  • Lactobacillus reuterii, Lactobacillus sporognes,
  • Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve,
  • Bifidobacterium lactis HN019, Streptococcus thermophilus,
  • Bifidobacterium longum,
  • Bifidobacterium animalis,
  • Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis Bi07),
  • fruktooligosacharidy,
  • galaktooligosacharidy,
  • vitamin C (kyselina askorbová 40 mg, 50 % DRHP), plnivo (hydroxypropylmethylcelulosa), protispékavé látky (hořečnaté soli mastných kyselin, oxid křemičitý), obal tobolky (hydroxypropylmethylcelulosa), barvivo (oxid titaničitý).

Doporučené dávkování: 1 kapsle 1x denně ráno před jídlem zapít dostatečným množstvím vlažné tekutiny.

Upozornění: nepřekračujte doporučenou denní dávku. Tento produkt byl uvedený na trh jako doplněk stravy. Nejedná se o léčivo. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu.

Není určeno dětem do 3 let věku, těhotným a kojícím ženám. Výrobek není určen k diagnóze, léčení nebo prevenci jakékoliv nemoci. V případě specifických zdravotních potíží konzultujte užívání s vaším ošetřujícím lékařem.

Vyráběno pod farmaceutickým dohledem.

Výrobce: ESSENS EUROPE SE, Zaoralova 3045/1e, 628 00 Brno

Co je synbiotikum?

Synbiotikum je doplněk stravy kombinující probiotika a prebiotika, jejichž účinek je založen na synergii, tedy vzájemném prospěšném působení, kdy výsledek je MNOHONÁSOBNĚ větší než pouhý součet účinků jednotlivých složek.

Produkt ESSYNBIO Microbiome Caps obsahuje směs 16 probiotických kmenů v celkovém množství 35 miliard v denní dávce, prebiotika, probiofix a vitamin C. ESSYNBIO Microbiome Caps je vyvinuté a vyráběné pod farmaceutickým dohledem v České republice, a to za plnění nejpřísnějších pravidel a norem EU.

Účinné látky jsou získávány výhradně z přírodních zdrojů bez použití surovin připravených chemickou cestou. Na samotnou výrobu jsou využívány jen suroviny nejvyšších možných kvalit. Neobsahuje cukr, lepek ani laktózu.

Měníme vaše životy k lepšímu.

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Colostrum Probiotika – doplněk stravy

Obsah balení: 6 ks sáčků / 10 g směsi v jednom sáčku

Doplněk stravy ESSENS Colostrum Probiotics obsahuje čtyři vybrané probiotické kultury – kmeny mikroorganismů s příznivými účinky, prebiotikum inulin a colostrum, které je zdrojem účinných protilátek.

Výrobek je určen pro individuální přípravu „živých“ domácích jogurtů vysoké kvality.

* PROBIOTIKA = živé organismy, které vytváří rovnováhu střevní mikroflóry (Streptococcus lactis, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum) ** PREBIOTIKA = zdroj energie pro „jogurtové“ mikroorganismy a symbiotické střevní bakterie

Jogurt vytvořený z pro/prebiotické směsi ESSENS představuje takzvanou „funkční potravinu“. Tj. potravinu vyrobenou z přirozeně se vyskytujících složek, které mají vedle výživné hodnoty i příznivý účinek na zdraví konzumenta.

Příprava: Do nerezové nádoby přístroje nalijete 1 litr mléka pokojové teploty, smícháte s 1 sáčkem ESSENS Colostrum Probiotics a důkladně promícháte. Nerezovou nádobu vložíte do ESSENS Yogurt Maker a uzavřete průhledným víkem. Po zapojení do zásuvky se začne topné těleso zahřívat na maximální teplotu 43 °C.

Proces výroby jogurtu trvá přibližně 8 hodin. Pro hustší a kyselejší jogurt je možné nechat přístroj pracovat déle, ne však více než 12 hodin.Jakmile je jogurt hotový, je připravený ke spotřebě, doporučujeme jej však stabilizovat umístěním v chladničce, kde by jeho doba uskladnění neměla přesáhnout 3 – 5 dnů.

Doporučené dávkování: příznivé účinky probiotik se projevují zejména při dlouhodobé a pravidelné konzumaci.

Měníme vaše životy k lepšímu.

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Slim‘SS – doplněk stravy

Udržet si váhu s Essens Slim‘SS

Hmotnost obsahu: 54 g (60 tablet) 

Jde o převratný produkt pro snížení a udržení tělesné hmotnosti, který díky svým vlastnostem, ale i technologii zpracování vysoce převyšuje obdobné produkty na trhu.

Obsahuje standardizované rostlinné extrakty ve vhodném poměru – jablečnou vlákninu, extrakt ze zeleného čaje s katechiny a extrakt černého pepře. 

Za vývojem i výrobou stojí ESSENS Vědecká rada, tým odborníků a farmaceutů, jež se ve svém oboru pohybují již mnoho let. Doplněk stravy byl vyvinut a je vyráběn pod farmaceutickým dohledem v České republice, a to za plnění pravidel a norem EU.

Na samotnou výrobu jsou využívány jen suroviny prověřených dodavatelů. Nejsou použity suroviny připravené chemickou cestou ani konzervační látky, stabilizátory či barviva. Výrobek neobsahuje cukr, lepek ani laktózu. Obsahuje kofein.

Doporučené dávkování: 2-6 tablet denně, nejlépe 30 minut před jídlem (1 tableta před obědem a 1 tableta před večeří). Doporučuje se užívat pravidelně tři měsíce. Účinek se násobí změnou stravovacích návyků a cvičením. Je třeba nezapomínat, že ideální úbytek váhy za měsíc jsou 2 – 3 kg. 

Upozornění pro užívání: nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Není určeno dětem do 3 let věku, těhotným a kojícím ženám. 

Extrakt ze zeleného čaje se získává z listů Čajovníku čínského a obsahuje kombinaci cenných látek, které jsou známé tím, že pomáhají zvyšovat oxidaci tuků (pomáhají tělu využít tuk jako zdroj energie) a zamezují vstřebávání tuků z potravy do těla, zabraňují ukládání vody v těle a podporují metabolismus. 

Jablečná vláknina snižuje chuť k jídlu a prodlužuje trávení v žaludku, čímž vzniká pocit nasycení.

Piperin je extrakt z plodů pepřovníku černého, který napomáhá k lepší absorpci účinné látky do organismu a tím k navýšení její účinnosti.

Hi-tech výroba – špičkové a revoluční technologické zpracování

Veškeré produkty ESSENS Home Pharmacy jsou zpracovávány nejmodernějšími a převratnými technologiemi, a těmi jsou mikronizace, inhibice enzymů a vícevrstvé potahování tablet.

Mikronizace rostlinných extraktů je způsob, kterým se u léčiv, přírodních látek, vitaminů a minerálních látek zvyšuje jejich biologická dostupnost. Jedná se o postupné zmenšování surovin na částice o velikosti několika mikrometrů.

Výsledná látka tak díky svému většímu povrchu vytváří předpoklady pro zlepšení a zrychlení rozpouštění v organismu a dosažení vyšší účinnosti doplňku stravy.

Inhibice enzymů je proces, díky kterému dochází ke snížení aktivity enzymů – bílkovin, které v těle živých organismů určují povahu i rychlost chemických reakcí a řídí většinu biochemických procesů. Zpomalením aktivity enzymů dochází k ideální době rozpouštění tablety.

Vícevrstvé potahování tablety je unikátní technologie, kdy postupným nanesením několika vrstev s rozdílným obsahem aktivních látek je rozpouštění tablety optimálně načasováno. 

Měníme vaše životy k lepšímu.

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Kup 2x a získáš zdarma Slim‘SS vit.

Slim‘SS vit – doplněk stravy

Hmotnost obsahu: 6g (30 tablet) 

Komplex vitaminů A, D, E, K v jedné tabletě, které se doporučují doplnit při pravidelném užívání Slim‘SS již od druhého měsíce užívání.

  • Vitamin A přispívá k normální funkci imunitního systému.
  • Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu, podílí se na procesu dělení buněk, pozitivně ovlivňuje imunitní systém.
  • Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidačním poškozením.
  • Vitamin K má pozitivní vliv na normální stav kostí a srážlivost krve.

Essens doporučuje toto dávkování: 1 tableta denně ráno.

Upozornění pro užívání: nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Není určeno dětem do 3 let věku, těhotným a kojícím ženám. 

Výrobce: ESSENS EUROPE SE, Zaoralova 3045/1e, 628 00 Brno 

PŘI ZAKOUPENÍ DVOUMĚSÍČNÍ KÚRY SLIM’SS OBDRŽÍTE BALENÍ SLIM’SS VIT ZCELA ZDARMA.

Detox set – doplňky stravy

Co je to detoxikace organismu?

Detoxikace organismu je proces, kdy se lidské tělo zbavuje škodlivých účinků toxických látek a jedovatých zplodin, které organismu škodí.

Mezi toxické látky patří například kouř z cigaret, komínů, výfuků, pesticidy, těžké kovy, škodlivé nátěry, nevhodné kosmetické přípravky, toxiny v nápojích a potravě, toxická léčiva, změkčovadla plastů, hormony a mnoho dalších.

Přestože má lidský organismus schopnost většinu toxických látek vyloučit, je přínosné mu čas od času vhodným způsobem pomoci odstranit škodlivé produkty metabolismu, pročistit krev a posílit detoxikační orgány, mezi něž patří játra, plíce, střeva, ledviny i kůže.

Proč je detoxikace organismu důležitá?

Každé roční období s sebou přináší jinou míru zátěže pro naše tělo, obzvláště v zimě dochází k největšímu zaplavování organismu toxiny. Lidský organismus je po zimě oslaben a strádá též nedostatkem pohybu a slunce.

Významně oslabena je i pokožka, která je v zimním období citlivá na změny teplot a rychle se vysušuje. Detoxikace organismu pomáhá zlepšit obranyschopnost, odstranit únavu, pročistit játra i další vnitřní orgány.

Pomáhá zlepšit chronická onemocnění, jako jsou bolesti zad a kloubů, zmírnit gynekologické problémy, migrény a bolesti hlavy. Přispívá k upravení trávení a vyprazdňování, pomáhá při výskytu kožních onemocnění, jako jsou ekzémy a lupénka.

Celkově podporuje metabolismus, imunitní i nervový systém a přináší tělu úlevu.

Tříměsíční detoxikační kúra ESSENS Detox obsahuje:

1x ES’Pure Start, 2x ES’Pure, 3x Flow’EN a 1x Clea’NS

Doporučené užívání detoxikační kúry ESSENS Detox:

  • 1. měsíc Flow’EN (1 tbl večer) + Clea’NS (1 tbl během dne) + ES’Pure Start (1 tbl večer)
  • 2. měsíc Flow’EN (1 tbl večer) + ES’Pure (1 tbl večer)
  • 3. měsíc Flow’EN (1 tbl večer) + ES’Pure (1 tbl večer)

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Syrup Sport & Energy – doplněk stravy

Syrup Sport & Energy – doplněk stravy

Hmotnost obsahu: 0,7 l

Doplněk stravy ve formě sirupu s příchutí červeného pomeranče vhodný pro sportovce, přispívá ke zvýšení energie a soustředěnosti, napomáhá spalování tuků a má povzbuzující účinky.

Obsahuje aktivní látky – extrakt z cesmíny paraguayské, taurin a kofein. Obsahuje vysoký obsah vlákniny. 

ESSENS SYRUP byl účelově navržen tak, aby prostřednictvím přírodních složek dodal tělu potřebné látky pro jeho správnou funkci. Speciální receptura v atraktivní příchuti je obohacena o účinné rostlinné výtažky, které mají široké využití ve farmacii i potravinářství.

Lahodný sirup je výsledkem práce členů ESSENS Vědecké rady a jejich vize vytvořit účinné produkty, které budou snadno aplikovatelné i pro odpůrce tablet či kapslí, zároveň ve všech ohledech kopírují potřeby dnešní hektického doby.

Na samotnou výrobu jsou využívány jen suroviny prověřených dodavatelů. Sirup neobsahuje syntetická barviva, lepek ani laktózu a je vhodný i pro vegany.

Základním nosičem sirupů jsou FOS – fruktooligosacharidy. Ty plní nejen funkci sladidla, ale jsou především významným prebiotikem. Tzn., že slouží jako zdroj energie pro prospěšné střevní bakterie, podporují vstřebávání živin do organismu, zlepšují stav střevní tkáně a její odolnost vůči infekci.

ESSENS SYRUP SPORT & ENERGY:

  • přispívá ke zvýšení energie, soustředěnosti a duševní jasnosti
  • napomáhá ke zlepšení výkonu vytrvalostního cvičení
  • přispívá ke snížení oxidačního stresu
  • pomáhá stimulovat centrální nervovou soustavu a srdeční činnost
  • potlačuje únavu a zvyšuje koncentraci a bdělost
  • napomáhá spalování tuků a redukuje chuť k jídlu

Cesmína paraguayská je jihoamerický strom, jehož sušené a drcené listy jsou známé pod pojmem yerba maté a obsahují velké množství minerálů, vitamínů a antioxidantů s příznivým dopadem na organismus.

Nápoje z yerba maté se staly populární v celé oblasti Jižní Ameriky pro své posilující a stimulační účinky, protože dodávají energii, zlepšují paměť i náladu, redukují apetit a napomáhají spalování tuků.

Aminokyselina taurin je silný antioxidant, působí jako stimulátor mozkové aktivity a má pozitivní vliv na výkon. Může pomoci zvýšit koncentraci a oddalovat pocit únavy nejen při cvičení.

Kofein je alkaloid, který příznivě stimuluje centrální nervovou soustavu a srdeční činnost, potlačuje únavu a zvyšuje koncentraci a bdělost. Zesiluje účinky taurinu.

Sirup doporučujeme užívat v následujícím dávkování:

  • 1 – 7 dní: 3x denně 5 ml
  • 8 – 14 dní: 2x denně 5 ml, večer 10 ml
  • od 15 dne: ráno 5 ml, večer 15 ml
  • Maximální denní dávka by neměla přesáhnout 20 ml denně.
  • Užívání je možné buď v neředěné formě, nebo v ředění 1:5.

Upozornění pro užívání: nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Není určeno dětem do 3 let věku, těhotným a kojícím ženám.

Kup teď,  nebo se registruj a nakupuj za velkoobchodní ceny.

Udržet si váhu znamená změnu životního stylu.

Essens KETO Diet

Udržet si váhu, ale nejdříve shubnout s Essens Keto Diet

K hubnutí a celkové detoxifikaci si pomůžete také s programem proteinové diety Essens Keto Diet.

Podívejte se také na článek „Jaká probiotika jsou pro zdraví nejvhodnější“

Kontaktovat mne můžete na Whats APP , nebo na Messensgeru a my Vám zašleme email, nebo se přihlašte do našeho Newsletteru

Pokud se bojíte platit přes internet, doporučujeme Revolut. Máme s Revolutkou dobré zkušenosti a je to zdarma. Však si to sami vyzkoušejte.