Měníme lidem život k lepšímu. Umělecká a lektorská činnost, učíme orientaci v sociálních sitích, spolupracujeme s Essens, nabízíme produkty pro zdraví a krásu.
Úspěch začíná ve vaší hlavě, v okamžiku, kdy se rozhodnete konat a opustit pohodlnou zónu flákání. Pravý úspěch vyžaduje aktivní a cílevědomou akci. Nejde o to jen čekat, až se něco stane – je třeba to udělat sami.
Pro dosažení úspěchu je nezbytné dělat několik věcí:
Práce: Úspěch obvykle nepřichází bez práce a úsilí. Je třeba investovat čas a energii do naplňování cílů.
Závazek: Je potřeba se zavázat k dosažení cílů a vytrvat v tom i tehdy, když to není snadné.
Plánování: Plánování je klíčové. Mějte jasný plán a strategii, jak se k cílům dostat.
Pravidelnost: Pravidelná a konzistentní práce je mnohdy důležitější než občasná vlna intenzivního úsilí.
Odhodlání: Bez odhodlání a pevné vůle se cíle mohou zdát nedosažitelné v momentech neúspěchu.
Změna: Úspěch často vyžaduje přehodnocení a změnu některých návyků nebo postojů.
Nadšení: Nadšení a vášeň jsou pohonnými silami, které vás budou hnát k dosažení cílů i v obtížných chvílích.
Změna životního stylu: V některých případech může být potřeba změnit životní styl, zejména pokud jsou vaše cíle velké a zásadní.
Věnování úsilí k dosažení cílů zahrnuje plánování, pravidelnost a neustálou touhu posunout se vpřed. Zároveň je důležité být otevřený změnám a ochotený pracovat na svém růstu. ??
Samozřejmě, zde je několik klíčových prvků při cestě za úspěchem. Pojďme se na ně podívat:
Motivace: Motivace je hnací silou, která vás žene vpřed, i když se mohou objevit překážky. Najít silný důvod pro dosažení cíle vás udržuje motivovaného a zaměřeného.
Koncentrace: Schopnost soustředit se na jednu věc a ignorovat rušení je klíčová pro efektivní práci. Koncentrace vám umožňuje efektivně řešit problémy a dosáhnout výsledků.
Sebevědomí a Sebedůvěra: Věřit si a svým schopnostem je základním kamenem úspěchu. Sebevědomí vám dává odvahu riskovat a prosadit se, zatímco sebedůvěra vás podporuje i v momentech pochybností.
Tlak: Určitý stupeň tlaku může být pozitivní. Tlak vás motivuje pracovat tvrději a dosáhnout výsledků. Je však důležité udržet tlak na konstruktivní úrovni, aby nepřerostl v neproduktivní stres.
Konzistence: Pravidelnost a stálost jsou klíčové. Konzistentní práce vás postupně přibližuje k cílům a vytváří momentum. Malé, pravidelné kroky mohou vést k velkým výsledkům.
Cesta vpřed: Cesta za úspěchem je neustálým procesem růstu a učení. Když se potýkáte s překážkami, díváte se na ně jako na příležitosti k učení a zdokonalování. Každý krok vpřed vás posouvá blíže k dosažení vašich cílů.
Všechny tyto prvky spolu souvisí a navzájem se ovlivňují. Pokud dokážete spojit motivaci s koncentrací, sebevědomí s konzistencí a tlak s cestou vpřed, máte větší šanci dosáhnout úspěchu, který je dlouhodobý a smysluplný. ??
Zamyslete se na džím vším a pak se rozhodněte, jestli jste schopni se s tím ztotožnit a začít s námi spolupracovat.
Patříte-li mezi ty rozhodné a aktivní a chcete se vypracovat a ještě nejste v Essens, přidejte se k nám, budeme rádi nápomoci na Vaši cestě k úspěchu. Stačí klik.
Sada pro péči o vousy je tady! Dlouho očekávaná novinka – kosmetika pro muže. Dnes to není jako ve středověku, kdy měl vousy každý, není to ani jako ve Francii, kdy vousy urřovaly společenské postavení.
Ať tak či tak, kdo je má, měl by o ně pečovat.
Z dětství si pamatuji, že se vousy voskovaly, na noc si muži kníry kroutili a dávaly zafiksovat pod porypindu. Dnes už vousy neurřují postavení ve společnosti, ale kdo je má, měl by si je pěstít a nemín na tváři prales.
Můj muž nosí celý život vousy a já sama mu je stříhám, dbám na jejich tvar. Jde o to, dobře s nimi vypadat. Proto mne novinka firmy Essens potěšila. Barber set jsem přidala hned v den jejich vystavení na trh do košíku. I to, že je to v dárkové sadě potěší.
Firma se stará, aby naši vousatí pánové byli za každých okolností elegantní, aby sami zvládali péči o svůj mužný vzhled s vousy. I vousy mohou vypadat vždy pečlivě upravené, zdravé, hydratované, snadno ovladatelné a přitahující pozornost.
Barber set
Tato kosmetika na vousy je navržena tak, aby byla snadno použitelná a skvěle integrovatelná do každodenní rutiny a poskytovala maximální výsledky.
Na její výrobu byly použity pouze kvalitní složky, které jsou šetrné k pokožce i vousům.
Co tedy tento úžasný pánský set obsahuje?
Essens Barber Set – Sada pro péči o vousy je pánská sada pro péči o vousy s příjemnou vůní santalového dřeva, muškátového oříšku a citrusů obsahuje šampon pro šetrné mytí vousů i pleti.
Dále olej pro jejich zjemnění, vosk pro zajištění upraveného tvaru a zdravého lesku a praktický dřevěný kartáč.
BEARD & FACE WASH – 100 ml
Šampon pro šetrné mytí vousů i pleti. Obsahuje extrakt okurky a jojobový olej. Má hydratační a změkčující vlastnosti, zklidňuje pleť. Zanechává vousy jemné a přirozeně lesklé.
BEARD OIL – 30 ml
Olej na vousy. Obsahuje arganový, mandlový, kokosový a jojobový olej. Zjemňuje a hydratuje vousy i pokožku. Chrání je před nepříznivými vlivy, podporuje růst vousů.
BEARD & MOUSTACHE WAX – 12 g
Vosk na vousy a knír. Obsahuje kokosový a sojový olej, včelí a karnaubský vosk. Vousy hydratuje a zachovává jejich přirozenou vlhkost. Zajišťuje jejich upravený tvar a dodává jim přirozený zdravý lesk.
BEARD BRUSH
Dřevěný kartáč na vousy se štětinami z polyesteru a koňské žíně. Vyčesává vousy od kořínků po konečky a zbavuje pokožku odumřelých kožních buněk. Čelí vlivům statické elektřiny.
Essens Barber Set
Celý set je zabalen v moderním eko obalu šetrném k životnímu prostředí. Pokud vás zajímá více podrobností ohledně sady na holení a chete znát i podrobnosti ke složení a účinky těchto produktů, navštivte tento web.
Naše produkty Essens můžete nakoupit také přímo do výrobce:
Hledáte další možnost, kde ušetřit? Cashback karta je zdarma a získáváte možnost ušetřit jak v internetových obchodech, tak ve velkých marketech. Kartu získáte zdarma na tomto odkaze.
Kdy začít s Essens Keto záleží na vaší váze a zdraví. Dieta je pro ty, kteří mají nadváhu, či jsou již obézní. Ověřte, zda vám tuto dietu váš zdravotní stav dovoluje.
Pro zdravý organismus je redukce pomocí proteinové diety bezpečná, existují však některá onemocnění a stavy organismu, kdy je její nasazení kontraindikováno.
Jsou to zejména:
veškerá onemocnění ledvinového systému
veškerá onemocnění jater
nemoci žlučníku, střev a trávicího ústrojí
diabetes
Crohnova choroba, ulcerózní kolitida
onemocnění srdce a oběhového systému – infarkt myokardu, poruchy srdečního rytmu, angina pectoris
mozková příhoda
onkologické onemocnění
onemocnění dnou
porucha činnosti štítné žlázy
poruchy příjmu potravy – bulimie či anorexie
alergie na některou složku produktu
těhotenství a kojení
věk do 18 let
Kdy začít s Essens Keto
Pokud vám zdravotní stav dovoluje s keto dietou začít, důkladně si nejdříve prostudujte o co v Essens Keto jde.
Zdokumentujte si svůj stávající stav. Je dobré mít váhu, která Vám BMI sama spočítá, zjistí, kolik máte v sobě viscerálních tuků, jaký je stav vaší svaloviny. Jsou i váhy, které vím k tomu spočítají i kolik je ve vás vody, jak jsou na tom vaše kosti.
Pokud takovou váhu nemáte, v bočním menu najdete kalkulačku výpočtu BMI.
Zatímco podkožní tuk lze změřit poměrně snadno, u viscerálního tuku to tak snadné není. Zatím neexistuje jednoduchý způsob, jak změřit přesný poměr podkožního a viscerálního tuku.
Viditelným signálem bývá obvod pasu, případě projevující se zdravotní problémy. Kromě toho, že útrobní tuk není vidět, se velmi špatně měří.
Viscerální tuk se ukládá v břišní dutině a obklopuje vnitřní orgány. Výzkumy prokazují, že ačkoliv Vaše hmotnost a % tělesného tuku zůstává stejná, s přibývajícím věkem se ukládání tuku mění a tuk se čím dál více ukládá v oblastí břicha, obzvlášť u žen v menopauze.
Tuk, který se schovává pod kůží mění naši siluetu. Viscerální tuk v bezpečné míře chrání všechny vnitřní orgány a má na organismus pozitivní vliv, ale je-li ho moc, začne orgány utiskovat a je podstatně více nebezpečný.
Jeho nadbytek znamená riziko vzniku civilizačních nemocí.
Pokud se jeho hodnoty přehoupnou přes doporučovaný limit, zvyšuje se významně riziko vzniku srdečních onemocnění, mrtvice, diabetu, vysoké hladiny cholesterolu, deprese, rakoviny, demence, artritidy, sexuálních dysfunkcí a dalších chorob.
Vyšší hodnota viscerálního tuku je navíc spojována se vznikem zánětů.
Našim cílem je zbavit se přebytečných tuků, nikoliv tratit svalovinu. Je dobré mít vše pod kontrolou. Važte se jednou týdně, a uvidíte, jak to kolísá. Lepší je se měřit a vše si znamenejte.
Co je BMI
Body mass index, zkráceně BMI, nebo také index tělesné hmotnosti, se používá k posouzení váhy. Na základě jednoduchého výpočtu lze určit, jaká váha je pro vás ideální. Jedná se vlastně o výpočet podílu hmotnosti a výšky umocněné na druhou.
Co říká BMI o vašem zdraví
Zdravé BMI se pohybuje v rozmezí 18,5 kg/m2 – 25 kg/m2.
Zjistěte si, zda máte nadváhu.
BMI = váha (kg) / výška (m2)
Také je dobré si uvědomit, že BMI se hodnotí u každého jinak. Jinak je to pak samozřejmě u dětí, či sportovců. V tabulce máme uvedeno hodnocení pro dospělé.
Hodnota BMI
Klasifikace
40 a více
obezita třetího stupně (45 je hranice morbidní obezity)
35 – 39,99
obezita druhého stupně
30 – 34,99
obezita prvního stupně
25 – 29,99
nadváha
18,5 – 24,99
optimální váha
méně než 18,5
podváha
Proč je dobré znát vlastní BMI index?
Nadváha a obezita s sebou nese ruku v ruce zdravotní rizika. Pokud se váš BMI pohybuje na hranici 25 a výš, měli byste zbystřit a se svou váhou se pokusit něco udělat. Essens Keto vám s tím pomůže.
Co Vám vaše BMI vypoví
40 a více – SILNÁ OBEZITA. VÁŽNĚ SE MUSÍ NĚCO STÁT! Podle BMI kalkulačky trpíte silnou obezitou. Jde o nutriční a metabolické onemocnění, které opravdu musíte řešit se svým lékařem.
30 – 34.22 – OBEZITAJE NEJVYŠŠÍ ČAS NA ZMĚNU! Vaše tělesná hmotnost už je podle kalkulačky BMI klasifikovaná jako obezita. S tím, jak váhu redukovat, vám nejlépe poradí lékař.
25 – 29,99 – NADVÁHA. ZMĚŇTE NÁVYKY! Vaše váha je vyšší, než by měla být. Začnete se více hýbat, přidejte zdravé stravování a za pár týdnů budete ve formě. Vaše ideální váha je na dosah!
18,5 – 24.99- OPTIMÁLNÍ VÁHA. VAŠE VÁHA JE IDEÁLNÍ! Skvěle! Podle BMI kalkulačky je vaše váha optimální k vaší výšce. A nic se na tom pravděpodobně nezmění, pokud budete dál zdravě jíst a cvičit. Gratulujeme!
Méně než 18.5 – PODVÁHA. KONZULTUJTE SVOJI VÁHU S LÉKAŘEM. Podle kalkulátoru BMI je vaše hmotnost vzhledem k vaší výšce velmi nízká. Ve vašem těle nemusí být dostatek důležitých živin.
Jak se správně vážit
Zvážíme se na počátku, vše si poznamenáme a pak jednou týdně.
Važte se hned po ránu, ideálně s prázdným žaludkem a močovým měchýřem.
Na váhu stoupejte na boso a bez oblečení.
Jak se správně měřit?
Měřte se u zdi a na boso.
Postavte se rovně s patami přiloženými ke zdi.
Přiložte si pravítko na hlavu a udělejte čárku tužkou na zdi.
Pro přesnější měření někoho přizvěte. Na měření kolem pasu, stehen si vemte krejčovský metr. Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti. Vypovídá totiž o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu měřte uprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní. Ženy nad 85 cm a muži nad 100 cm kolem pasu spadají již do skupiny s vysokým zdravotním rizikem.
Ženy
Obvod pasu
Zdravotní rizika
do 80 cm
Žádné
81-85 cm
Zvýšené
nad 85 cm
Vysoké
Muži
Obvod pasu
Zdravotní rizika
do 94 cm
Žádné
95-102 cm
Zvýšené
nad 102 cm
Vysoké
S Essens Keto hubnete zdravě ve třech fázích. Jako zdravé hubnutí za měsíc se všeobecně označuje snižování váhy zhruba o 0,5 kg za týden. Možná se vám to zdá být málo, ale na druhou stranu je to za měsíc 2 až 3 kg dolů a za 3 měsíce necelých 10 kg!
Na pomoc si pořídíme papírky měřící diagnostické proužky pro analýzu moče. Testovací proužky používané ke stanovení ketolátek v moči.
Možná v prvních týdnech ubydete na váze více, ale to odchází voda z těla ven.
Pouštíme se do Essens Keto, aby naše hubnutí bylo zdravé a trvale udržitelné. Nepouštíme se cestou extrémních jídelníčků, které slibují zázraky, že za měsíc shodíte deset kilo a máte klid. Tudy cesta nevede.
Naše zásada je jiná, budeme shazovat pomalu, ale udržitelně, bez jojo efektu. Změní se nám zcela životní styl. Spadáme-li do skupiny lidí s velkou nadváhou je dobré vše konzultovat s lékařem.
Hubnutí jde jinak mladému a jinak po padesátce. V každém věku máme jiné možnosti pohybové aktivity a ve starším věku již nemusíme velkou zátěž snést, ale procházky udělají také své.
Nehledejte žádné triky, dodržujte jen zásady Keto diety a vytrvejte. První dny vás může mírně bolet hlava, můžete mít v ústech pachuť, pocit hladu, zácpu, či průjem, můžete se cítit malátní.
To dělá změna a nemělo by to přetrvávat. Mnohdy je na vině nedostatek tekutin, nebo málo zeleniny, či jste porušili režim. Vše konzultujte s lékařem.
Pohybová aktivita
Proteinová dieta je vhodný typ redukční diety i pro lidi s omezeným pohybem nebo bez sportu. Pokud chcete sportovat, tak v první fázi je možné pokračovat v činnostech, na které je organismus zvyklý, ale není doporučeno zavádět nové sportovní aktivity.
Při pokračování ve sportovních aktivitách počítejte s tím, že sportovní výkon v průběhu diety bude dosahovat cca 50 – 60 % běžného výkonu, na který jste zvyklí. Po ukončení diety se výkonnost vrátí k normálu.
Při procesu hubnutí se Vám může stát, že vážíte více, a přitom jste žáden krok v dietním režimu neporušili. Stále spalujete tuky, ale také díky cvičení dochází k růstu svalové hmoty a ta váží více. Cvičíte-li, pak vždy před jídlem a pak proteiny, právě ty jsou pro růst svalové hmoty důležité.
A už jsme u samotné diety. Jak jsme řekli Essens Keto probíhá ve třech fázích.
K jednotlivým fázím máme hotové produkty a s nimi i pravidla. Nezapomínáme na pitný režim a že ke každému jídlu přibíráme zeleninu.
Povolená zelenina
Povolená zelenina v první fázi Artyčok, brokolice, celer (bulva i řapíkatý), cuketa, čekanka, všechny druhy hub (čerstvé i mražené), květák, kapusta, ředkev a ředkvičky, salátová okurka, špenát, fazolové lusky, zelí (hlávkové i kysané bez přídavku cukru), fenykl, chřest, lilek, polníček, řeřicha, všechny druhy zelených salátu, všechny bylinky.
Rozsah povolené zeleniny pro druhou fázi je oproti první fázi rozšířen o některé další druhy zeleniny:
Stejné jako fáze 1 a přibírám tuto zeleninu:
bílá či červená cibule (1 ks / den), dýně (100 g / den), rajče (max. 2 ks / den), kedluben (1 ks / den), paprika červená i zelená (max. 1 střední kus / den), čočka (3 polévkové lžíce / den), sojové klíčky (2 polévkové lžíce / den)
Druhy povolené zeleniny ve 3 fázi se opět rozšiřují:
Vše jako ve fázi 1 a 2 a přibírám dalšízeleninu:
Je to červená řepa (1 menší kus / den), mrkev (1 střední kus / den), kukuřice (4 polévkové lžíce / den), hrášek (4 polévkové lžíce / den), kořenová petržel (1 střední kus / den)
